のむら治療院

足のむくみに悩んでいる方

足のむくみに悩んでいる方は少なくありません。

長時間の同じ姿勢や運動不足、加齢、冷えなどが原因となり体内の循環が滞ることで老廃物が排出されなくなり不要な水分を溜め込んでむくみとなるのです。

そして重力のもと、足にその不要な水分が溜まってしまう状況になりがちです。

その状況の対策としてストレッチが良い方法です。

ストレッチはゆっくりと体の柔軟性をつけていくことで老廃物が溜まっている箇所をほぐし流れやすい状態にします。

動きと一緒に呼吸を大きくしていくと更なる効果を得ることが出来ます。